Productos para la fuerza masculina

Read Time:2 Minute, 17 Second

Alimentos necesarios para la fuerza masculina

1. PESCADO AZUL
Los hombres necesitan comer pescado graso como el salmón, el salmón rojo, la caballa, la anchoa, el arenque y las sardinas . La carne de estos pescados contiene calcio, selenio, vitaminas B, magnesio. Además, el pescado es rico en ácidos grasos omega-3 y proteínas.
El pescado debe aparecer en el menú al menos dos veces por semana, de 150 a 200 gramos cada uno. En este escenario, un hombre espera un aumento en la inmunidad y el estado de ánimo, la activación de la actividad mental, una disminución en el riesgo de desarrollar enfermedades de Parkinson y Alzheimer y depresión.
También es útil comer caviar y leche de los pescados antes mencionados. Estos subproductos tienen un efecto positivo en las funciones fértiles de los hombres, aumentan el número y la motilidad de los espermatozoides.

frutos secos.jpg

2. NUECES
Los andrólogos recomiendan las nueces como estimulantes de la potencia y la actividad nerviosa para los hombres. Un hombre debe comer de 25 a 35 gramos de nueces al día, mezcladas con miel. Lo mejor es utilizar avellanas y pecanas, macadamia, nueces y piñones .
Los frutos secos contienen vitamina E juvenil, que ralentiza la apoptosis (muerte celular lenta), es un excelente antioxidante , angioprotector y mejora la reología de los coágulos sanguíneos.

carne magra

3. CARNE MAGRA
La carne de res contiene proteína, que es un sustrato para la construcción de músculo. Es rico en hierro, que interviene en la síntesis de la hemoglobina, necesaria para suministrar oxígeno a los músculos. En el menú de hombres, la carne magra debe ser por lo menos tres veces por semana.
Recuerde que la carne de res saludable se hierve, se cuece al vapor, en empanadas o albóndigas. En general, en aquellos platos donde sea sin costra frita. Si la carne se fríe, los carcinógenos acechan en la corteza .

Pages: 1 2